Vertrauens-Pendel

Eine Person lässt sich von den anderen Teilnehmenden wie ein Pendel hin und her bewegen. Dies geschieht mit geschlossenen Augen, um das Vertrauen und die Wahrnehmung zu stärken.

Gruppen-Pendel

In dieser Variante bildet die Gruppe einen engen Kreis. Eine Person steht in der Mitte mit verschränkten Armen und schließt die Augen. Die Gruppe bewegt die Person sanft in alle Richtungen, während sie stabil stehen bleibt.

Tipp: Die Person in der Mitte sollte darauf achten, immer stabil zu stehen und nicht mit den Knien oder der Hüfte einzuknicken.

Wichtige Hinweise

• Die Gruppenleitung sollte eine vertrauensvolle und ruhige Atmosphäre schaffen.
• Die beiden außenstehenden Personen stellen ein Bein nach vorne, um stabiler zu stehen.

• Beschreibung: Die Teilnehmenden bilden Dreiergruppen. Zwei Personen stehen sich gegenüber und halten ihre Hände ausgestreckt. Die dritte Person steht in der Mitte, verschränkt die Arme über der Brust, spannt den Körper an und schließt die Augen. Sie lässt sich leicht nach vorne oder hinten fallen und wird von den außenstehenden Personen sanft zurückbalanciert. Nach einigen Minuten werden die Rollen getauscht.