Schreiben ohne Pause

Die Teilnehmenden werden angewiesen, zu einem bestimmten Thema zügig alles niederzuschreiben, was ihnen in den Sinn kommt. Dies fördert die Kreativität und das spontane Denken.

Zeitdauer

Passe die Zeitdauer je nach Gruppe und Thema auf 5 bis 20 Minuten an.

Mit Satzanfängen arbeiten

• Verwende Satzanfänge wie „Mich begeistert…“, „Ich träume von…“, „Das Thema ist…“

Ohne Thema und ohne Satzanfang

• Die Teilnehmenden schreiben alles auf, was ihnen gerade durch den Kopf geht.

Vor der Übung ist eine kurze Meditation wie z.B. „Drei Minuten Achtsamkeit“ zu empfehlen.

• Beschreibung: Jede Person braucht einen Stift und zwei bis fünf leere Papierblätter. Die Aufgabe besteht darin, elf Minuten lang ununterbrochen zu einem vorgegebenen Thema zu schreiben, ohne Pausen oder Unterbrechungen. Vollständige Sätze sind nicht erforderlich; es können auch Wörter oder Satzfragmente aufgeschrieben werden. Nachdem die Zeit abgelaufen ist, dürfen die Teilnehmer ihren letzten Satz beenden und anschließend lesen, was sie geschrieben haben. Unterstreiche alles, was besonders wichtig erscheint.
• Fortsetzung: Unterstrichene Passagen können zusammengefasst und in neue Wörter gefasst werden. Bei persönlichen Themen kann es nützlich sein, die Essenz in einem positiv formulierten Satz zusammenzufassen.
• Mögliche Themen: * Verstehen, Interesse, Zuhören, Fragen, Konzentration, Reflektieren

• Mitgefühl, Verbundenheit, Einfühlsamkeit, Großzügigkeit, Selbstlosigkeit, Herzen
• Gelassenheit, Meditation, Geduld, Vertrauen, Präsenz, Natur
• Dankbarkeit, Wertschätzung, Bewunderung, Demut, Annehmen, Lebensfreude
• Authentizität, Ehrlichkeit, Potentialentfaltung, Harmonie, Sinnhaftigkeit