Hände drücken

Die Teilnehmenden stehen im Kreis mit geschlossenen Augen und geben einen Händedruck-Impuls weiter, bis er wieder an seinem Ursprung angekommen ist.

Gruppe wahrnehmen

Vor und nach der Übung können die Teilnehmenden dazu ermutigt werden, die ganze Gruppe mit geschlossenen Augen wahrzunehmen und zu spüren.

Mögliche Reflektionsfragen:

• Wie habt ihr die Gruppe vor der Übung erlebt und wie danach?
• Gab es einen Unterschied?

Geschwindigkeit

Die Gruppe bekommt die Aufgabe, möglichst schnell den Händedruck-Impuls weiterzugeben. „Wie schnell, glaubt Ihr, schaffen wir eine Runde?“ Die Gruppenleitung kann auf die Uhr schauen, um das zu überprüfen.

Bevor die Gruppenleitung den ersten Händedruck-Impuls weitergibt, sollte die Übung gut erklärt werden, damit alle das Prinzip verstanden haben.

• Beschreibung: Das Hände drücken im Kreis ist ein kurzes Spiel, eine Achtsamkeitsübung oder ein Ritual zum Beginn, Auflockern oder Abschließen einer Einheit. Die Teilnehmenden bilden einen Kreis, halten sich an den Händen und schließen die Augen. Die Gruppenleitung gibt den ersten Impuls, indem sie die Hand der rechten Person drückt. Dieser Impuls wird reihum weitergegeben. Sobald der Impuls bei der Gruppenleitung ankommt, wird das Spiel erfolgreich abgeschlossen. Wenn der Impuls nicht ankommt, wird einfach ein weiterer Versuch gestartet. In einer weiteren Runde kann der Impuls in die entgegengesetzte Richtung geschickt werden. Eine dritte Runde kann mit beiden Richtungen gleichzeitig gestartet werden. Es gilt herauszufinden, welcher Impuls zuerst ankommt.