Gemeinsames Zähneputzen

Stell dir vor, wie es ist, jemand anderem die Zähne zu putzen oder selbst die Zähne geputzt zu bekommen. Diese Aktivität fördert den achtsamen Umgang miteinander.

Man kann die Übung auch mit verbundenen Augen durchführen, um die Sensibilität zu erhöhen.

Achte darauf, die Teilnehmenden auf den respektvollen Umgang mit den Mitmenschen hinzuweisen. Ruhige, meditative Musik kann die Atmosphäre unterstützen.

• Einführung: Erkläre den Teilnehmenden die Übung und lass sie sich paarweise auf zwei gegenüberliegende Stühle setzen.
• Zähneputzen: Eine Person putzt der anderen achtsam und vorsichtig die Zähne. Danach wird das Rollen getauscht.
• Reflexion: Nach der Übung tauschen sich die Paare über ihre Erfahrungen aus. Mögliche Leitfragen: Wie hast du dich in deiner Rolle gefühlt? und Was hättest du gebraucht?