Füßewaschen
Ein besonderer Begegnungsraum zwischen zwei Menschen, die sich in Würde gegenseitig die Füße waschen. **Heading: Beschreibung** In einem gemütlichen Raum kann ein Stuhlkreis errichtet oder Stühle verteilt im Raum aufgebaut werden, wobei vor jedem Stuhl Seife liegt und eine vorbereitete Wanne mit warmem Wasser steht. Nachdem sich die Teilnehmenden paarweise zusammengefunden haben, sollen sie ausmachen, wer mit der Fußwaschung beginnt. Nun soll mit achtsamer Kommunikation das Ritual begangen und so angenehm und wohltuend wie möglich gestaltet werden. Nachdem die Füße sanft abgetrocknet wurden, soll die empfangende Person noch etwa drei Minuten mit geschlossenen Augen dasitzen und nachspüren. Anschließend können die Rollen getauscht werden.
Varianten
Es kann eine bestimmte Zeit vereinbart werden, wie lange die Füße einer Person gewaschen werden. Beispielsweise fünf oder sieben Minuten.
Tipps
Leise und meditative Musik kann dabei helfen, eine ruhige und achtsame Stimmung zu kreieren. Außerdem sollten die Teilnehmenden vor der Durchführung dieser Methode genügend Zeit haben, sich mit entsprechender Fußpflege vorzubereiten.
Schritte oder Regeln
- Vorbereitung: In einem gemütlichen Raum Stuhlkreis oder Stühle verteilen und vor jedem Stuhl Seife und eine Wanne mit warmem Wasser bereitstellen.
- Bildung von Paaren: Die Teilnehmenden bilden Paare und entscheiden, wer als Erstes die Fußwaschung empfängt.
- Durchführung der Fußwaschung: Mit achtsamer Kommunikation und ruhigen Bewegungen wird die Fußwaschung durchgeführt und danach die Füße sanft abgetrocknet.
- Nachspüren: Die empfangende Person sitzt mit geschlossenen Augen noch etwa drei Minuten mit geschlossenen Augen.
- Rollentausch: Nach dem Nachspüren tauschen die Personen die Rollen und der zweite Teil der Fußwaschung beginnt.