Baummeditation

Wir widmen uns fünf Minuten lang einem ausgewählten Baum, lenken unsere gesamte Aufmerksamkeit und Gedanken auf ihn. Es geht darum, die Blätter, Zweige, den Stamm und die Äste zu beobachten und alle anderen Gedanken loszulassen. **Mögliche Fragen, die Du Dir stellen kannst:** - Wie wächst dieser Baum? - Welche Tiere besuchen oder leben in diesem Baum? - Wie alt könnte dieser Baum sein? - Wie sah der Baum vielleicht in seiner Jugend aus? - Welche Oberflächenstruktur hat der Baum?

• Diese Meditationsübung kann regelmäßig in Treffen integriert werden.
• Teilnehmer können darüber reflektieren, ob ihre Gedanken im Laufe der Zeit weniger oder mehr geworden sind.

• Diese Übung hilft, die Fähigkeit zur gedanklichen Fokussierung zu verbessern.
• Innerliche Ruhe und Verbindung zur Natur und sich selbst werden gestärkt.
• Regelmäßige Durchführung kann die Konzentration auf persönliche Ziele erhöhen.

• Beschreibung: Gehe zu einem Baum, auf den Du Dich in den nächsten fünf Minuten fokussieren wirst. Betrachte die Blätter, Zweige, den Stamm und die Äste mit Deiner gesamten Aufmerksamkeit. Lasse alle anderen Gedanken los und konzentriere Dich vollständig auf den Baum.
• Durchführung: Nachdem die Leiterin oder der Leiter die Baum-Meditation erklärt hat und jeder Teilnehmerin einen Baum ausgewählt hat, beginnt die Meditation mit einem Signal (z.B. Pfeife, Gong, Trompete). Nach genau fünf Minuten wird die Meditation mit einem weiteren Signal beendet.